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Recomendaciones de seguridad y cuidado para tu excursión a la montaña
18/10/2017![](http://gefmontana.cl/imagenes/ico/mapa.jpg)
1. Buscar información del lugar a visitar: El manejo del riesgo es muy importante. Es necesario conocer las condiciones del tiempo, formas de llegar al lugar escogido, nivel de dificultad o rutas en la zona. Es muy recomendable conocer lo más posible sobre el lugar a recorrer.
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2. Andar siempre acompañado: Idealmente, en grupo y como mínimo, dos personas. Pero no ingreses con mascotas, ya que ponen en riesgo el ecosistema y la biodiversidad de la zona. Éstas, además de transmitir potenciales enfermedades a los animales silvestres, dañan el entono, afectando nidos y otros refugios naturales.
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3. Usar la vestimenta adecuada: Depende del clima y de la época del año. Como mínimo se recomienda usar dos capas, todas sintéticas y respirables. En invierno, tres. Con éstas, el cuerpo puede transpirar y, al mismo tiempo, mantener el calor. Nunca te enfríes.
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4. Usa el calzado adecuado: Que sea cómodo, idealmente de caña alta (para protegerte de torceduras) y jamás de suela lisa. Lleva calzado con buen agarre. Complementa esto con buenos calcetines de trekking que impidan lesiones por roce en el pie, por caminar mucho.
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5. Protégete del sol: Usa gorro (invierno) o jockey (del tipo legionario en verano). Usa anteojos con filtro UV y bloqueador solar SPF 50.
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6. Usa bastones de trekking: Con ellos te cansas menos y distribuyes el esfuerzo entre las piernas y los brazos. Además, te dan mayor rapidez y estabilidad. En el descenso, amortiguan el impacto en tus articulaciones.
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7. Lleva abundante líquido: Ideal son unos 2 litros de agua para cada 3 o 4 horas de caminata.
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8. Lleva alimentación adecuada: los snacks de frutos secos o cereales en barra son cómodos de llevar. Fruta fresca, que contenga potasio, también es recomendable.
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9. Lleva una linterna: para emergencias siempre es útil una linterna. Si se oscurece te ayudará a encontrar el camino, aunque lo ideal es calcular bien los tiempos para asegurarte de no bajar en penumbras o cuando ya no haya luz natural. Para esto, la excursión debe comenzar temprano, con las primeras luces de día y se debe fijar una hora límite para llegar al objetivo. Esta hora límite debe ser holgada para contar con luz suficiente para regresar al inicio del trekking.
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10. Lleva tu celular cargado al máximo: para casos de emergencia este puede ser de gran utilidad, aunque no siempre tengas señal. Idealmente lleva una batería externa.
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11. Siempre avisa a algún amigo o familiar de tu excursión: Entrégale información de la ruta y zona a la que esperas llegar. También del tiempo que esta excursión te debiera tomar.
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12. Cuida la montaña: Podemos aportar al no dejar rastro en nuestra visita, llevando de vuelta toda la basura que se genere a partir de nuestra excursión. No enciendas fuego ya que el riesgo de un incendio forestal es alto y causa un daño muchas veces irreparable. Tampoco hacer rayados. Si quieres inmortalizar tu visita manda una foto en las redes sociales de alguna especie o paisaje que te llame la atención, agregando #cuidamosjuntos a tu publicación.